前回は40代アラフォーがウェディングドレスを着たときに気になる二の腕のお話をしましたが、
それと同じぐらいかそれ以上にヤバいのが
脇肉
です。
ウェディングドレスを着たときに気になる脇肉はどうしたらいいか
ウェディングドレスから溢れる脇肉の原因は、主にサイズの合っていない下着と姿勢の悪さということです。
写真を撮るまで１ヵ月しかありませんでしたが、とにかく少しでもウェディングドレスからはみ出る脇肉を少なくしようと努力しました。
脇肉を減らすにはちゃんとした下着をつける
振り返ってみると若い頃は結構高い、きちんとした下着をつけていましたが、今は見た目は小奇麗な下着でも安い物を買ってしまっていて、サイズもぴったり合っているとはいい難い物をつけていました。
だって・・・
ネットとかしまむらで安くて可愛いのたくさん売ってるんですもの( ；∀；)
私の持病の冠攣縮性狭心症は、いつ救急車に乗るかわからない病気なので、たとえ見られても恥ずかしくないようキレイな下着はつけていますが、決してお高いものではないので、サポート力などは低いです。
下着は写真が撮り終わった後もずっと使えるし、ウェディングドレスを着終わってたら脇肉あってもいいや、ともならないので思い切って下着を数着新調しました！
つけている姿をお見せするわけにはいかないので、感想だけ書いておきますが
ちゃんとした下着ってメチャクチャいいんですね！
本当にきちんとした下着をつけてバストをきちんと納めたら、以前つけていたブラジャーよりかなり胸が大きくなりました！
今まで脇肉垂れ流しにしていたんだと改めて気づきましたね（；＞＜）
そして、着けていても体にとてもフィットしているので楽だし、自然と姿勢も良くなります。
私、自分は胸が小さいと思っていてカップもBをつけていたのですが、実際はDでちょうど良くて、胸が大きく見えるようになったので、スタイルもすごく良く見えます！
スタイルが良く見えると本当に胸を張って歩きたくなります。
当日はウェディングドレスの中に着るインナーがあってそちらをつけるので、ある程度はその中に脇肉をおさめることはできますが、私はそれでも少しはみ出たので、事前に対策をしなかったらどうなっていたかと思いました。
サポート力があって体に合う下着は、それなりにいいお値段がするので一気に何着もは買えなかったですが、少しずつ買い足してつける下着はいい物で揃えるつもりです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
胸の筋肉を鍛える
胸の筋肉が衰えてバストがたるむのも、脇肉がはみ出る原因になるということで、胸を鍛えるようにしました。
https://www.suntory-kenko.com/contents/enjoy/exercise/man/01/
私はこちらのサイトを参考にしてたのですが、毎日のこのストレッチのために使う時間もなかなか無いので、ルームランナーで歩きながらやっていました。
これはかなり胸に「クル」のがわかるので、効果が実感できますよ。
1ヶ月ちょっと続けて明らかに胸のたるみはなくなったし、はみ出る脇肉も当初よりかなり減ったと思います。
また、時間があってテレビを見ているときなどは、座りながらでも姿勢を良くしてダンベルを上下するなどもオススメです。
時間を有効活用して、少しでも引き締めるようにしましょう。
このダンベルをネットで見つけて購入したのですが、すごく可愛いし持ちやすいし、大変気に入っています！
食べないでダイエットをしてしまうと、短期間で体重は落ちますが筋肉を落ちて貧相な体になってしまうので、本当にオススメできません。
このストレッチはルームランナーで歩きながら現在も続けていて、背中の方もスッキリしてきた感じがします。
本当に継続は力なりですので、毎日続けてぜひドレスを着るときに少しでも満足できるように頑張りましょう！
まとめ
ウェディングドレスからはみ出る脇肉、これがあまりにタプンとしていると、ドレスを着たときに本当に格好悪いです( TДT)
そして二の腕と同様に、減らそうと思ってすぐに減る部位ではありません。
ウェディングドレスを着ると決めたら早めに対策して、少しでも美しく写真に写るように頑張りましょう。
